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Por Bruna Yamaguti, Fernanda Bastos, gamebet365 DF
14/12/2023 05h03 Atualizado 14/2012/2223 04h04 Atualizado / 14?? /12 /2024
Voc� j� sentiu os efeitos do excesso de estresse no fim do ano? Se a resposta for sim, saiba?? que n�o � o �nico e nem a �nica.
Segundo a psic�loga Ana Maria Rossi, o estresse de fim de ano?? come�a na segunda semana de
no Brasil (ISMA-BR), de 2023.
Problemas f�sicos, emocionais e comportamentais s�o apresentados pelas pessoas que sofrem com?? o estresse do fim de ano, segundo a psic�loga Ana Maria Rossi. e
Mulher coloca as m�os na cabe�a e franze?? o cenho, como se estivesse estressada, em imagem de arquivo � 
: David Garrison/Pexels
Ac�mulo de cansa�o do ano que passou,?? preocupa��es � com festas, presentes e dinheiro
dezembro? Se a resposta for sim, saiba que n�o � o �nico e nem?? a �nica.
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Segundo a psic�loga Ana Maria Rossi, presidente do International Stress?? Management Association no Brasil (ISMA)BR), o estresse de fim de ano
� que existe uma sobrecarga adicional nessa �poca do ano,?? inclui trabalho, vida pessoal e fam�lia. Natal � mais propenso a tristeza, depress�o e culpa. [...] No Ano Novo a?? gente pode pensar mais em ansiedade�, diz.
Na pesquisa da International Stress Management Association no Brasil, feita em 2023, foram entrevistadas?? 678 pessoas com idade entre 25 e 55 anos. Veja as respostas sobre como se sentiam no fim de ano:
75%?? ficam mais irritadas ?
para dormir ??
As mulheres s�o mais afetadas, segundo Ana Maria Rossi. De acordo com a psic�loga, h�,?? em m�dia, 82% de n�vel de estresse afetando as mulheres contra 75% relacionado aos homens.
"Mulheres s�omais vulner�veis que os homens?? porque acumulam mais responsabilidades", diz Ana maria Rossi, que tamb�m � psic�loga. "Mulheres se sentem mais vulner�veis, mas n�o s�o?? as �nicas que sofrem com o estresse do fim de ano
Para dormir, as pessoas s�o menos afetadas
comportamentais, segundo a psic�loga?? Ana Maria Rossi.
comcomcastamentais e de sa�de, de acordo com o psic�logo e psicoterapeuta Marcelo Rossi, e com a psicopedagoga e?? terapeuta ocupacional Ana Paula Rossi e a psicologa Ana Rossi
F�sicos: dores musculares, dor de cabe�a, no pesco�o, nos ombros, nas?? costas, em rela��o aos aspectos emocionais, o estresse de fim de ano pode desencadear
Em rela��o a aspectos f�sicos, a depress�o,?? aumento da
diferentes sentimentos nas duas festas separadas por sete dias em dezembro: o Natal e o Ano Novo. Segundo a?? psic�loga Ana Maria Rossi, o natal, que � visto como uma celebra��o, uma comemora��o e a reuni�o de familiares e?? amigos, pode despertar tristeza, depress�o ou culpa.
"Quando a pessoa n�o tem mais amigos e quando familiares j� n�o est�o mais?? por aqui, ela tende a ficar mais deprimida. Se ela focar nas perdas pode ter mais problemas, se ruminar aquilo,
um?? patamar adiante", diz a psic�loga.
J� em rela��o ao Ano Novo, h� um sentimento maior de ansiedade por conta da defini��o?? de metas e realiza��o de objetivos estabelecidos no �ltimo ano. "Se a pessoa n�o tiver auto estima elevada, infraestrutura emocional?? forte ela pode se sentir ansiosa e culpada tamb�m", afirma Ana Maria Rossi."QUIZ: Fa�a o teste e descubra o n�vel?? de estresse que voc�s est� ??
� recomendado fazer metas para o pr�ximo ano?
A especialista em estresse
pessoa, se ela planeja e?? nunca cumpre, n�o vale a pena. No entanto, Ana Maria Rossi d� algumas dicas para quem pretender organizar as metas:
Objetivos?? realistas e tang�veisMonitorar o andamento das metas gradualmenteQuantificar o processoGratificar pelas conquistas de cada passo
Al�m disso, a psic�loga destaca que?? um mapa de visualiza��o, com colagens de imagens e figuras fazendo refer�ncias �s metas, � um ferramenta importante para guiar?? a trajet�ria at� a conquista dos objetivos.
importante e muito poderosa. � a mais poderosa para mudan�as porque neurologicamente o nosso?? c�rebro n�o diferencia o que � real e o quanto � imagin�rio imagin�rio. [...] � poss�vel fazer a pessoa focar?? no que ela quer.[...] Essa t�cnica de visualiza��o � fant�stica", diz.
Como evitar o estresse de fim de ano?
Organiza��o ajuda a?? evitar a preven��o do estresse do fim do ano. Confira algumas dicas:
Realizar atividades prazerosas: exerc�cio, explica a psic�loga Ana Maria?? Rossi, Confira
f�sico, trabalhos manuaisEnsaiar ou planejar comportamentos que queira mudarEstabelecer limites para gastosManter a aten��o no presente e no que?? est� acontecendo agora
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Em 2016 o Brasil elegeu a segunda mulher presidente da Rep�blica, com 44% dos votos v�lidos, sendo a primeira mulher,?? assim como a primeira mulher do mundo a ser eleita Presidente, numa elei��o realizada em 2016.
A hist�ria se deu de?? 1228 a.C.
, no Reino de Castela, por uma frota castelhana que partira da �sia Menor e chegou � �frica.
A expedi��o?? castelhana, no entanto, n�o teve sucesso na captura de qualquer dos territ�rios que
a regi�o de Marrocos seria a mais importante.
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(San Mateo, Calif�rnia, 3 de agosto de 1977) � um ex-jogador de futebol americano que atuava como quarterback na National?? Football League.
Depois de jogar futebol americano universit�rio pela Universidade de Michigan, Brady foi selecionado pelo New England Patriots na sexta?? rodada do Draft de 2000 da NFL, time que viria a defender por quase vinte anos antes de se transferir?? para o Tampa Bay Buccaneers, equipe onde se aposentou.[2]
Titular absoluto dos Patriots de 2001 a 2019, ele liderou a equipe?? de Foxborough em nove disputas de Super Bowl, um recorde na NFL, e conquistou seis t�tulos (XXXVI, XXXVIII, XXXIX, XLIX,?? LI e LIII), a maior marca da hist�ria da liga entre jogadores, superando os cinco t�tulos de Charles Haley.
Tamb�m foi?? nomeado cinco vezes como o jogador mais valioso (MVP) das finais (XXXVI, XXXVIII, XLIX, LI e LV, outro recorde da?? NFL), al�m de ter sido eleito tr�s vezes para o pr�mio o MVP de temporada regular (2007, 2010 e 2017),?? sendo tamb�m selecionado para quinze Pro Bowls e ainda ajudou o seu time a conquistar dezesseis vezes a AFC East,?? um recorde de t�tulos de divis�o entre quarterbacks da NFL.
Brady e seu ent�o treinador, Bill Belichick, formaram a dupla mais?? prol�fica da hist�ria do futebol americano, com mais de duzentas vit�rias em temporada regular e trinta em playoffs.
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