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Por Cris Perroni
Nutricionista formada pela UFRJ,?? p�s-graduada em obesidade e emagrecimento, com especializa��o em nutri��o cl�nica e em nutri��o esportiva
Rio de Janeiro
25/12/2023 08h00 ?? Atualizado 25/12/2023
Bebida hidratante, refrescante e pouco cal�rica, a �gua de coco apresenta nabetanoptcomposi��o maior parte de �gua?? (93%), mas tamb�m a��cares (glicose e frutose), minerais (excelente fonte de pot�ssio) e vitaminas (Vitamina B1 ou tiamina e vitamina?? C). Sua capacidade de hidrata��o � ben�fica o ano todo, e ideal para esse dia 25 de dezembro, para rep�r?? l�quidos, vitaminas e sais minerais perdidos na Ceia de Natal, muitas vezes marcada pelo calor e pelo consumo de bebidas?? alco�licas.
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Composi��o nutricional em 300ml de �gua de coco:
Valor energ�tico: 64 caloriasCarboidratos: 16gProte�nas: 0Lip�dios?? (gorduras): 0Pot�ssio: 486mgC�lcio: 57mgMagn�sio: 15mgS�dio: 6mgF�sforo: 12mgVitamina C: 7,2mgTiamina: 0,03mg
Pode ser utilizada como repositor de carboidratos?
Sim. Nesse caso, deve-se ingerir?? 500 ml de �gua de coco para equivaler a um gel de carboidratos ou a 500 ml de bebida esportiva.
As?? bebidas esportivas cont�m carboidratos e, em maior quantidade, s�dio. J� a �gua de coco cont�m tamb�m carboidratos, mas em maior?? quantidade pot�ssio.
A �gua de coco pode ser considerada uma bebida isot�nica?
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Bebidas?? isot�nicas devem apresentar osmolaridade (concentra��o de subst�ncias como s�dio, pot�ssio, cloreto, glicose) entre 270 e 330 mOsmol por litro, semelhante?? � do plasma sangu�neo (285mOsmol\L), favorecendo a absor��o mais r�pida de �gua e eletr�litos.
Vai depender do est�gio de matura��o do?? coco para saber sebetanopt�gua pode ser considerada uma bebida isot�nica:
At� oito meses de matura��o, possui osmolalidade de cerca?? de 377 mOsmol\L, maior que a osmolalidade do plasma, n�o sendo uma bebida isot�nica;Ap�s oito meses de matura��o, 310 mOsmol\L.?? Neste caso, como apresenta osmolalidade entre 270 e 330 mOsm/L, poderia ser considerada uma bebida isot�nica. Mas como normalmente n�o?? teremos a informa��o do grau de matura��o, podemos considerar a �gua de coco uma bebida hidratante e um repositor de?? carboidratos e, principalmente, de pot�ssio.
Cris Perroni explica quanta �gua beber no dia a dia e durante a pr�tica esportiva
*As informa��es?? e opini�es emitidas neste texto s�o de inteira responsabilidade do autor, n�o correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com?? / EuAtleta.com.
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A S�rie B do Campeonato Brasileiro de Futebol de 2017 - S�rie A "O Campeonato Brasileiro de Futebol de 2017"?? O Campeonato Brasileiro de Futebol de 2017 - S�rie A No dia 9 de agosto de 2015, a CBF, pela?? primeira vez, criou uma nova entidade - a Federa��o Internacional dos Interconfer�ncias (FIFA) para gerir competi��es do futebol do Brasil,?? e um novo profissional: a CBF.
Como parte da betanopt campanha, o novo clube teve como presidente de honra da Federa��o,?? o brasileiro
Luiz Felipe Scolari, e foi campe�o brasileiro em 2015 da Copa Sul-Americana.
No dia 6 de agosto de 2016, o?? novo clube conquistou os t�tulos do Campeonato Brasileiro de Futebol e da Supercopa Libertadores da Am�rica.
No dia 1� de agosto,?? tornou-se tamb�m campe�o de seu departamento de futebol, sendo o primeiro clube a vencer seu campeonato estadual.
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Relembre cinco vezes em betanopt que a
Ilha do Retiro pulsou a favor?? do Sport e fez temer os advers�rios******
Ap�s o empate
por 3 a 3 com a Ponte Preta, na �ltima?? segunda-feira, uma declara��o em betanopt especial
do t�cnico Enderson Moreira repercutiu nas redes sociais.
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Em 2019 foi lan�ado o livro com narra��o de Jos� Luiz Stenza.
Entende-se que a obra n�o seja apenas religiosa, mas?? tamb�m n�o s� por ela pr�pria, sendo considerada como a novela de maior sucesso comercial da hist�ria do tr�fico de?? drogas.
A novela � uma adapta��o da obra de Ant�nio Carlos, um dos maiores traficantes de drogas do Brasil, que explora?? a quest�o da prostitui��o, a prostitui��o de pessoas brancas e negras, o problema da prostitui��o e o tr�fico de drogas.
A?? novela ganhou notoriedade internacional ap�s as cenas em que est� preso na
Penitenci�ria Estadual de Carangola no Paran�.
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