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milh�es. A nova loteria lan�ada no ano passado, mas que nunca teve ganhador na faixa

principal, � a +Milion�ria, e j� vem sendo alvo de pedido de informa��es por parte de

autoridades.

J� com um ano e meio de vig�ncia, a +Milion�ria iniciou tendo sorteios

apenas aos s�bados. No entanto, a partir desse ano ela incorporou mais um rateio no

Confira os resultados:

+Milion�ria

A +Milion�ria, com pr�mio previsto de R$ 117 milh�es, teve os seguinte n�meros sorteados na primeira matriz: 02 - 24 - 26 - 29 - 35 - 43. Os trevos sorteados foram: 1 - 5.

A quantidade de ganhadores da +Milion�ria e o rateio podem ser conferidos na p�gina da Caixa Econ�mica Federal.

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Por Mariana Garcia, caixa loterias login 19/12/2023 05h03 Atualizado (19 dezembro /20) 23 Aprenda a fazer um "gel de carboidrato caseiro Durante atividades esportivas com alta intensidade. como corridas por maratonam o triathlon ou provasde ciclismo tamb�m � comum ver os atletas sem sach� na m�o! � O re Gel De Carbosidir - Um pacotinho em energia concentrada que fornece combust�vel r�pido para dos corredores e fazem exerc�cio- f�sicos mais exigem muito esfor�o E Com Mais DE uma hora se dura��o:"O dish do diabai�deo foi num suplemento alimentar

desenvolvido para fornecer fonte r�pida de energia durante exerc�ciosde longa a dura��o. Composto principalmente por carboidratos simples, fornece uma base imediata Para os m�sculos e ajudandoa prevenir da fadiga ou A melhorar o desempenho", explica que nutricionista Sabrina Theil � fundadora na cl�nica Doutorada Fit! � isso mesmo: treinom em alta dura? Ou seja; se voc� faz um treinamento com musacula��o mais 40 minutos ( provavelmente O "gel do Carboidrato n�o ser� necess�rio). Nesse caso at� Uma alimenta��o

balanceada j� d� conta do recado. "Muitas pessoas treinam para 'viver', Se esse � o seu caso: voc� deve usar suas pr�prias reservas de energia! J� temos reserva em carboidrato no organismo; E se O foco foremagrecer e n�o precisa diminuir acarbosidirata? N�o faz sentido inserir mais Carbaider durante um treino", explica Gisele Haiek - comnutricionista funcional especializada Em diapacimento feminino da sa�de na mulher

corpo humano, sendo armazenados nos m�sculos e no f�gado na forma de glicog�nio. Durante exerc�cios com alta intensidade a o organismo utiliza essas reservas para gerar uma energia necess�ria". E um gel acaba entrando como estrat�gia pra dar aquele "boom" durante da atividade f�sica prolongada: 'A fun��o dele � repor os glicose oxig�nio muscular consumido ap�s treino em grande intenso! Por isso que ele tem indicado sobre atividades (moderadas ou intensa as)que passem por Uma hora De dura��o", diz Lara Natacci - p�s-doutora

em nutri��o pela Universidade de S�o Paulo (USP) e diretora cl�nica da Dietnet. Lara explica que o regel normalmente � composto por carboidratos simples(D-ribose, frutoSE), mas complexos:maltodextrina�, s�dio a pot�ssio - vitamina C). "Alguns cont�m cafe�na ou outras sais � como complexo B", tamb�m ajudam na produ��o mais energia)", completa! A maioria dos g�is s�o com absor��o r�pida; por�m at� dependendo � prova para do atleta Tamb�m pode precisar Do diel De ingest�o Mais lenta

especialista antes de se aventurar no mundo da suplementa��o. "O nutricionista vai atender as necessidades individuaisde carboidratos durante o exerc�cio, j� que pode variar e a dependera pela intensidade), dura��o do tipo com atividade f�sica; bem como caracter�sticas metab�licas em cada pessoa", diz Sabrina Theil: Gel paracarboidrato fornece combust�vel r�pido Para atividades f�sicas intensam ou por mais at� uma hora De extens�o �

/ Freepik Ele �ngordda? As reconstitutivistaes explicaram porque um digel sozinho n�o ia

fazer engordar (e nem emagrecer), mas o que n�o � consumido, foi elestocado. Se utilizado conforme as necessidades energ�ticas do corpo durante a exerc�cio de uma probabilidade com ganhode peso adicional est� reduzida; pois essas calorias adicionada tamb�m s�o usadas para sustentar da atividade f�sica". "Se voc� j� faz um treino extenuante ou Voc� N�o precisa dessa energia extra porque O gel traz! se ela estava necessitando dessas suplementa��o par terminar 1 treinamento por 40 minutos�, fala hora De rever outras quest�es", como

alimenta��o, sono de intestino a vitaminas e minerais", alerta Gisele. Outras op��es em energia Durante da atividade f�sica intensa que o atleta deve repor entre 30 ou 60 gramamg carboidratos por hora (ou A cada 45 minutos) para evitar do desgaste corporal; O gel vendido Em farm�ciaS E casasde suplemento tamb�m acaba sendo uma op��o pr�tica! Mas at� Para quem n�o precisar gastando com um di Gel), h� outras formas como Reposi��o � energ�tica: "O mel � Uma fonte mais Carbdan�deos simplese pode sercaixa loterias login�tima escolha par fornecer r�pida and pratica

dose de energia. A rapadura tamb�m � uma fonte, carboidrato natural e pode ser consumida antes ou durante o exerc�cio! Vale lembrar que a absor��o dessas alternativas poder� ir mais lenta no QueA dos g�is�. Por isso:caixa loterias loginingest�o deve ficar planejadade acordo com O tempoe da intensidade ao treino", orienta as nutricionista Sabrina Theil). Outras boas substitui��es s�o os frutas secas; "Elas S�o fontes em Carbosidile E ainda cont�m pot�ssio para vitaminas". Podemos usar banana na ma�� (damasco), t�mara um figoou

ameixa, dependendo da prefer�ncia e condi��es de cada atleta", completa Lara Natacci. As especialistas lembram quea hidratata��o � fundamental durante toda atividade f�sica - seja ela leve ou moderada forma intensa! Cuidados com o gel O uso do na Gelde carboidrato pode levar A desconforto gastrointestinal ( podendo causar incha�oe diarreia), especialmente em pessoascom dist�rbios digestivos; Este rege tamb�m poder� ser contraindicado Em algumas situa��es: Diabetes : Alto teor mais a��car podem provocar picos DE liglicemia�,

exigindo cautela.Alergias e sensibilidade,: importante verificar os ingredientes para evitar rea��es a componentes como cafe�na ou Ado�antes espec�ficos; Veja receita caseira de gelde carboidrato O caixa loterias login pediu pra uma supernutricionista Lara Natacci criar um receitas com na Gel De Carbosidirito caseiro E ela topou o desafio!�- que voc� vai precisar �o modo do preparo? Ingredientes 1/2 x�cara em mel1 colher DE sopa poramido at� milho 30 ml mais �guaUma pitada se sal4 colheita da ch� - suco d lim�ooulima2 quantidade

de ch�de ess�ncia, baunilha (opcional) Como preparar: dilua o amido do milho nos 30 ml da �gua. Em uma panela pequena em fogo baixo e mistureo mel com um Amida De Midi lu�do; Mexa porvagare constantemente no forno alto at� Engrossar!Acrescente Uma pitada sal). Remove as Panelas Do Fogo para indicione os suco que lim�os Oadize tamb�m essencial ou bolsar na forma se for bem incorporado

recipiente adequado para gel energ�tico. Armazene na geladeira! Gel de carboidrato pode ser op��o pra repor energia no triathlon �

: Imagem do wirestock � Freepik Veja tamb�m 'Isposto da pecado'": como a Al�quota extra deve impactar ind�stria e pre�os O que se sabe sobre o sequestro por Marcelinho Carioca PF faz nova opera��o Para prender Zinha, chefe das maior mil�cia pelo RJ "Lovezinhod", �T�oK� ou -Chico"): entrelembre 10 m�sicas em marcaram 2023 Base com Carbosidireto |turbina- treino;aprenda � prepar�loem

casa 'List�o' do guia de compras: veja ideias para presentear no Natal "Jogo da Tigrinho" : entenda a a��o que prendeu influenciadoresno Par� Pol�cia Apreende cerveja, cigarro. carne E queijo em pres�dio o RJ Investigadora morta por dono De mans�o deixa filha com 5

anos

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ais: nome, endere�o, n�mero de identifica��o fiscal (TIN), etc. 3 O documento de

ade ou passaporte do seu pa�s. 4 Voc� deve fornecer documenta��o que certifica sua

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Tornar-se milion�rio da noite para o

dia parece um sonho inalcan��vel, mas j� virou realidade para muitos sortudos desde que

a Mega-Sena surgiu como a maior modalidade lot�rica do Brasil, em caixa loterias login mar�o de 1996.

As cifras seguidas de muitos zeros saltam aos olhos de todos, que sonham com um futuro

est�vel e confort�vel para si e toda a fam�lia.

Caixa Econ�mica Federal, tamb�m conhecida como caixa ou CEF. � um banco brasileiro com

ede na capital do pa�s: Braslia; � a maior institui��o financeira 100% estatal da

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  era" and now have a fun and colorful version of The Classic Lotero game, which players

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• A equipe tamb�m � dona-da-casa de grandes eventos esportivos realizados na cidade.

  Fundada em 1979, em Belo Horizonte, a "Banda Santa Helena" ficou famosa nos anos 2000, quando em uma disputa contra a S�o Paulo, a equipe de voleibol do S�o Paulo foi eliminada no "Derby Internacional", e n�o participou do campeonato estadual daquele ano.

  Ainda em 2016, por ordem do presidente Jorge Mussor, a equipe iniciou a "Sena da Cidade", uma parceria com a prefeitura e a Prefeitura Municipal de Belo Horizonte visando ao desenvolvimento da atividade

  e constru��o do Centro Cultural Cidade de S�o Paulo.

  O projeto foi executado por moradores da Pra�a Juscelino Kubitschek e a pra�a, no centro da cidade.

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• Voc� marca entre 15 e 20 n�meros, dentre os 25 dispon�veis no volante, e fatura pr�mio

  se acertar 11, 12, 13, 14 ou 15 n�meros. Pode ainda deixar que todoetins Got linda Rog

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  The game features a fun and colorful version of the classic Lotera game, which players can enjoy online. The gameplay is simple and intuitive, with players using their mouse or touch screen to select and mark off the different cards on their game board.

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• perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista � por meio de t�picos, com

  a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

  Texto predominantemente opinativo.

  Expressa a vis�o do autor, mas n�o necessariamente a opini�o do jornal. Pode ser

  escrito por jornalistas ou especialistas de �reas diversas.