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25/12/2023 05h00 Atualizado25 dezembro / 20 23 Acordou sofrendo as consequ�ncias por ter enfiado o p� na jaca da ceia de Natal? Calma, n�o se esespere. Corpo inchando com cansa�o a m� digest�oe dorde cabe�a podem ser resultado pelo consumo exagerado dos alimentos ou bebidas; mas nem tudo est� perdido! Para limpas os organismo para Se preparar paro ano-novo que vem Por a�: especialistas indicam uma dieta em Desintoxica��o ( mais conhecida como DEtox),que temcomo objetivo diminuira sobrecarga das subst�ncias let�xicaS no

corpo. Dicas! Rabanada light e outras receitas podem deixar as festas de fimde ano seliciosas, mais saud�veisQue cor usar no r�veillon? Do branco ao preto: aveja como elas poder�o ajudar nos desejos para 2024 � sa�de), amor com mudan�as... A- Alguns alimentos t�m o poder em eliminar retoxinam do nosso organismo - melhorandoa nossa disposi��o E aumentando O gasto cal�rico�. Por isso que sabendo us�los � seu favor tamb�m temos uma combina��o dos elementos primordiais � da saud�vel;A dieta Detox� rica Em vegetais integrais por

frescos e funcionais, que aceleram o metabolismo. O m�todo consiste basicamente em reduzir do consumo de industrializados para evitar refei��es r�pida a ou com itens gordurosos�. De acordo como nutricionistaes: os principais alimentos Com subst�ncias antioxidantes s�o folhas verdes escuraS), frutas-c�trica as; fruta vermelhas -oleaginosas da sementes... Pelado? Entenda por porque dormir sem roupa faz bem Para A sa�deAten��o! Alto uso das bebidas alco�lica tamb�m fez malparaa voz Segundo especialistas

parte da dieta antioxidante t�m o poder de tirar os radicais livresde cena. Em excesso, essas mol�culas danificam as c�lulas sadias e que deixam a exercer bem suas fun��es! Para se defender: O organismo responde com processos inflamat�rios � comprometendo ainda mais das c�lula E estabelecendo um ciclo vicioso Demais radical livree inflama��o

sedentarismo, cigarro a �lcool e alimenta��o errada colaboram para � produ��o exagerada de radicais livres. A seguir: veja mais dicas como ficar 100% at� o ano-novo! No caf� da manh� Invista nos sucos com fruta ou verdecom chia; Al�mde dar uma maior saciedade por conta das fibras), eles ir�o ajudar na �faxina� do organismo devido� a��o dos itens que as couve EA ma��). Os ch�s (como Verde - hibisco", centella asi�tica � senterrese tamb�m ajudam�. De alimento s�lido

farelos, como quinoa e amaranto em flocos de gergelim ou sementes. No almo�o tamb�m no jantar Priorize as sopa- leves feitas com couve -flor", br�colis: Alho/por� da Cove), repolhos; cebolae ovo! Temperie�as Com inspeciarias antirreflamat�rias (como por exemplo canela�, gengibre � curry E para�a fr�o). O lanche na tarde Uma pedida � um �shuch�(fruta batidacom ch�)ou uma "Smoothee ("�guade susco batidasca frutas do gelo)", que garantem numa saciedade maior�. Ao longo dos �ltimos anos

nas m�os do vice de futebol Marcos Braz Quer ficar por dentro da tudo o que rola na trama? Confira os cap�tulos, 1 a 6 janeiro! Corpo inchado e cansa�o. m� digest�oe Dorde cabe�a podem ser consequ�ncias ao exagero � mesa; vista numa dieta com resintoxica��o nos pr�ximos dias E pegue leve c seu corpo Criminosos argumentam suposto erro em endere�o para tirar dinheiro das v�timas Em compra online: cliente pode se arrependerem at� sete Dias). Compra uma loja f�sica n�o ter troca - mas tamb�m �

obrigat�ria Grandes blocos, constru��es irregulares e at� opera��o da SuperVia passar�o no crivo do engenheiro Miguel Fernandez y A Fernandoz Atrizes v�o estrear em novelas na releitura a obra de Benedito Ruy Barbosa Filhode Claudia Raia que Edson Celulari. De 26 anos; comr se arriscando Na nova carreira Gal� das novela �s nove", Leandro Lima tem cena- sexo num celeirocom Ingrid Guimar�es nas com�dia 'Minha irm� � eu' -que estreia nos cinemas O sambista tamb�m relembraapp do betnacionalinf�ncia: diz ter s� deixou d

acreditar em Papai Noel quando se tornou provedor e cita os seus 'brinquedos' favoritos da vida adulta, que ele mesmo de

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